女性在生产完毕后会有一段时间用来修养身体，这就是老百姓俗称的坐月子，在医学里我们把这段时间称为产褥期。以前人们认为产后坐月子的时间为一个月，产后休息满1个月身体就全部恢复了。其实不然，医学上定义的产褥期为6周，也就是42天。产褥期是产妇各系统恢复的关键时期，所以我们要学会科学的坐月子，这对促进产妇的康复和新生儿的发育非常重要。
子宫是产褥期中变化最大的器官，一般6周恢复至未孕状态；胎盘附着部位的子宫内膜修复也需至产后6周，其余部位的子宫内膜修复大约需要3周的时间；初产妇子宫颈外口由产前的圆形变为产后的一字形横裂；分娩过程中，盆底组织过度伸展导致弹性降低，产褥期过早参加重体力劳动或剧烈运动、分娩次数过多且间隔时间短等因素，可导致阴道壁脱垂、子宫脱垂等。因此，产褥期应避免过早进行较强的体力劳动并坚持做产后康复锻炼，有利于盆底肌的恢复。
部分女性在分娩时会进行会阴侧切，应用0.05%聚维酮碘溶液擦洗外阴，每日2～3次。擦洗的原则为由上到下、从内到外，会阴切口单独擦洗，擦过肛门的棉球应弃之。大便后用清水清洗会阴，保持会阴部清洁。会阴部有缝线者，应每日观察伤口周围有无渗血、血肿、红肿、硬结及分泌物，并嘱产妇健侧卧位。会阴或会阴伤口水肿者用50%硫酸镁和95%乙醇湿热敷。会阴部伤口缝线于产后3～5日拆线，伤口感染者，应提前拆线引流，并定时换药。
乳房的主要变化是泌乳，吸吮乳头会反射性地引起神经垂体释放缩宫素，有效的防止产妇出现产后大出血的症状。同时乳汁中含蛋白质、矿物质和多种抗体，尤其是免疫球蛋白IgG及SIgA。因此极易消化，有助于新生儿抵抗疾病的侵袭。母乳中还有维生素和各种酶，对新生儿的生长发育非常重要。所以我们提倡产后半小时内开始哺乳，让乳头和大部分乳晕含吮在婴儿口中，防止在哺乳过程中造成产妇的疼痛和损伤。对于乳汁分泌不足的产妇，应指导其正确的哺乳方法，按需哺乳、调节饮食，同时鼓励产妇树立信心。
泌乳所需要的能量和新生儿生长发育需要的营养物质是通过产妇的饮食摄入来保证的，所以产妇在产褥期及哺乳期所需要的能量和营养成分较未孕时高。每日增加蛋白质的摄入，控制食物中脂肪和胆固醇摄入，补充足够的钙、铁、硒、碘等必需的无机盐，饮食中应有足够的蔬菜、水果及谷类。产妇需要补充营养，但是也不要天天吃吃油腻食物，营养过剩也会对身体造成不好的影响。当产妇营养过剩造成产后肥胖，需配合适当的锻炼以维持合理的体重。
生产完毕后，会有产妇因为疼痛不敢下床活动，这是不正确的，应当鼓励适当活动。经阴道分娩的产妇，产后6～12小时内即可起床轻微活动，产后第2日可在室内随意走动。行会阴侧切或行剖宫产的产妇，可适当推迟活动时间。适当的活动可以促进产妇恢复健康。
还有一些新手妈妈听过老一辈的坐月子的话，不可以刷牙、洗头、洗澡等等，这都是不科学的坐月子方法。我们要为产妇提供一个舒适、温暖的环境进行休息。多关心、帮助产妇，使其精神愉快，并树立信心。产后3日内，主动为产妇及孩子提供日常生活护理，以避免产妇劳累。定期为产妇和新生儿提供清洁护理，防止感染的发生，但是并不是不可以刷牙、洗头、洗澡等。
以上就是关于科学坐月子的相关内容了，希望对大家有所帮助。
微信扫描下方的二维码阅读本文
